我国古人养生健体“九字诀”(摘自《陕西老年体育》2011年第10期)

发布: 2011-10-17 10:23 | 作者: webmaster | 来源: 本站原创 | 查看: 344次 | 字号:


    一德:春秋时代伟大的思想家、教育家、儒学创始人孔子主张:大德必寿。道德修养与健康长寿密不可分,德高可以延年。

    二心:宋代文学家苏轼认为,养生健体在于“安”与“和”。“安”即静心,“和”即顺心。

    三戒:孔子说,君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气即衰,戒之在得。

    四法:明代医学家万密斋言道,养生健体之法有四:一日寡欲,二日慎动,三日法时,四日却疾。

    五知:宋代周守忠指出,知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窍命,故思之而不为 

    六节:明代知学家江绮石认为,节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节转虑以养心,节悲哀以养肺。

    七食:清代养生家石成金指出,食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜入九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再欲茶两三口,漱口齿,令极净。

    八乐:清代养生家石成金的八乐内容是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之东,狂歌之乐,高卧之乐。

    九想:孔子认为,君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思教,疑思问,忿思维,见德思义。   

(西安市长安区骆忠学供稿)